育毛剤&発毛剤

【経験談】禿げたくない大学生がやるべき4つの対策を徹底解説

大学生
大学生
大学生なんだけど、禿げたくないんです!!!

おそらく、大学生になり将来禿げることを、気にして悩んでいるのではないでしょうか。

実は、AGAで薄毛になるのを少しでも遅らせる方法があるんです。

実際に、育毛効果があると言われている方法を、薄毛歴10年以上のKENが解説します。

もし、あなたが少しでもAGAで薄毛になるのを遅れせたいと感じているなら、ぜひ、この記事を読み込んでください。

そうすれば、育毛剤でAGAを治そうとは思えなくなります。

そして、AGA治療にクリニックを選択するでしょう。

薄毛になる前に予防しようね!薄毛になったら、育毛剤は意味ないからね~
結論

・育毛剤で対策

・食事で対策

・運動で対策

・睡眠で対策

禿げたくないけど禿げた大学生活を送ったKEN

初めに、私の大学生の話をさせて頂きます。

私自身、20歳ごろから薄毛に悩まされ、成人式までがギリギリの薄毛状態でした

20歳を超えた時ぐらいから、

どうみても、少ないよな~
ハゲてね?
KEN
KEN
え?マジ?マジ?

などさまざまな事を言われてきました。

それ以降、毎日鏡を見ながら髪の毛をチェック。たしかに薄い気がする・・・

当時はできるだけ、薄毛が見つからないようにしようとして坊主にして過ごしていました。

野球部だったので、急な坊主も自然な感じ。

ただ、雨の日は最悪でしたね~。

髪が雨に濡れると、はげが一段とハゲになる。

多分悩んでいるあなたも、同じような経験があるのではないでしょうか。

そんなハゲの大学生活を20歳から2年間、どうにかこうにか薄毛を回復させるために行ってきた行動があります。

その行動をあなたにお伝えできればと思います。

ただし、注意ですが私はそうでしたが、明らかにAGAの可能性がある場合は下記の対策は意味がありません。

私は、あきらかなAGAで薄毛対策をやり続けた結果、薄毛は進行していきましたから。

進行した結果↓

【経験談】禿げたくない大学生がやるべき4つの対策を徹底解説

つい最近までAGA治療をするまでは、このように無残な姿に・・・

なのでAGAの場合は、必ずクリニックを受診して確実な治療で薄毛を克服してください。

大学生
大学生
早く!教えてください!
KEN
KEN
髪は生えませんが、予防という観点からは効果がありますよ。では、行きましょう!

禿げたくない大学生がやるべき4つの対策

禿げたくない大学生の対策1.育毛剤で予防

【経験談】禿げたくない大学生がやるべき4つの対策を徹底解説

1つ目は育毛剤で予防ですね。

なぜなら、髪の毛が生えるわけではないですが、頭皮環境を整えてくれる効果があるからです。

育毛剤であれば、そこまでめんどくさくなく、簡単に予防することができます。

やることは、朝と夜に育毛剤をかけるだけ!

歯を磨いたり、顔を洗ったりするついでにやるだけなので、誰でも簡単に継続が可能です。

しかも、育毛剤は医薬部外品なので、未成年でも使えて、簡単に購入ができます。

育毛剤にも様々な種類があるので、どれを使ったら良いか迷う人も多いでしょう。
基本的に、育毛剤は医薬部外品育毛剤と医薬品育毛剤に分けられています。

医薬部外品育毛剤の場合は、特に使用に関して年齢制限がありませんので、未成年者や若い世代の方でも使うことができます。(育毛剤使用に年齢制限はあるの?より引用)

医薬品育毛剤はリアップやスカルプDミノキなど

しかも、チャンプアップやイクオスなどの人気商品は全額返金制度もあるので、安心して購入することができます。

なので、薄毛の予防をしたいのであれば、育毛剤は使うべき商品だと私は考えます。

再度言いますが、薄毛が進行している場合は必ずクリニックで治療してくださいね。

大学生
大学生
育毛剤では、生えないの?危ない、買うところだった!
KEN
KEN
育毛剤は、字のごとく育てる毛ですからね。ある髪を元気にすると思っていてください。

禿げたくない大学生の対策2.食事で予防

【経験談】禿げたくない大学生がやるべき4つの対策を徹底解説

2つ目が食事ですね。

目に見えて効果がわかりにくいのが、継続しずらいですが、最低限のことを知っておいてくださいね。

まずは、お酒とたばこは極力控えてくださいね。医師も下記のように言っています。

皮膚科青木医師より

過度な飲酒・喫煙は活性酸素を作るので、頭皮にはよくありません。(頭皮ケアは中高年からじゃダメ! 医師が教える「20~30代こそ必要な理由」より引用)

大前提で、お酒とたばこはやめるようのにしてください。

そして次に食事ですね。

私は、当時大学生時代に、ネットで調べて、イソフラボン、カプサイシンが効果があると見たので、毎日キムチと豆腐&納豆を欠かさず食べていました。

まぁ私の場合は確実にAGAで結構見た目で薄毛がわかる程度からの取り組みだったので、AGAは進行していきましたけどねww

ただ、専門家曰く、育毛に効果があると言われているので、この組み合わせは覚えておいて損はありません。

最もIGF-1を増やすのは唐辛子なんですよ

唐辛子に含まれるカプサイシンや、大豆に含まれるイソフラボンという物質が、頭皮や胃腸の知覚神経を刺激し、IGF-1の分泌を促してくれるんです。

唐辛子と納豆や豆腐などの大豆製品を組み合わせて食べるとIGF-1が増加し、育毛に効果があります。

40男のセルフケア「超名医に聞け!」抜け毛に効くのは納豆キムチ? 薄毛の名医に訊いてみたより引用)

IGF-1は、増殖因子のひとつ。簡単に言えば、髪の毛を成長させる働きがあるもの。(詳しくは→IGFとは?

しかも、値段も安い食材なので、継続しやすい。

他にも、亜鉛やビタミンCやたんぱく質も必要になりますので、摂取するようにしてくださいね。

大学生
大学生
食事も大事なんですね!よし、明日から豆腐とキムチだ。
KEN
KEN
イソフラボンとカプサイシン!この組み合わせが効果的です!

禿げたくない大学生の対策3.運動で予防

【経験談】禿げたくない大学生がやるべき4つの対策を徹底解説

次に運動です。

運動には髪を育てるための成長ホルモンが出るので、ぜひやるようにしてください。

医師も以下のように言われています。

「運動すると、筋肉を増やすために成長ホルモンが分泌されるため、大きな育毛効果が期待できます。

筋肉がついて基礎代謝が上がり、新陳代謝も活発になって頭皮の健康も保てるのです」

薄毛に克つ|食事、睡眠、運動、ホームケア…医師が教える正しい対策より引用)

なので、必ず運動は行うようにしてください。

運動が苦手な人もいると思いますので、まずは週2回~3回有酸素運動(ジョギングなど)30分、軽い筋トレ(腕立て・腹筋)30分から始めてください。

そうすれば、薄毛の進行を少しでも予防できる可能性があります。

もちろん、部活動やサークルでガンガン運動している人は問題ありません。

ちなみにですが、激しい運動は頭皮に影響があるんではないですか?と言われることもありますが、問題ありません。

なぜなら、皮膚科の川島先生が以下のように答えています。

ある疫学調査では激しい運動が薄毛の悪化の原因にはならなかったと報告されている。活性酸素が悪影響を及ぼすという心配は無用だ。(川島式発毛メソッド2)(【発毛メソッド公開】薄毛を攻略せよ! ミノキシジルのある1日を追うより引用)

AGA君
AGA君
よし!今日から運動をやろう。
KEN
KEN
無理なく、まずは続けることが大事ですからね。

禿げたくない大学生の対策4.睡眠で予防

【経験談】禿げたくない大学生がやるべき4つの対策を徹底解説

最後は睡眠です。

結論から言うと、夜の10時~2時の時間帯に寝れるのがベストです。

なぜなら、成長ホルモンが1番出ている時間帯だからです。

なので、その時間に寝れるように、とにかく頑張るしかありません。

とは言え、そんな時間に大学生は寝ることなんて無理!

友達と遊んだり、合コンしたり、バイトしたりなど忙しんだよ・・・。

その気持ちすごくわかります。なので、その時間帯が無理ならば、以下の取り組みをして見てください。

AGAクリニックが薄毛予防のための行うべき方法を教えてくれています。これなら、行ける気がしませんか?

1.毎朝同じ時間に起きること

2.休日は遅くても1時間程度の時間差で起きること

3.朝の光を浴びる事、最低9時までには浴びること

4.寝酒をしないこと。寝入る時間を変えることで睡眠時間を調整する。

ゴリラクリニック薄毛と睡眠の関係より引用)

睡眠は多分対策で1番難しい問題だと思いますが、出来ることから行うようにしてくださいね。

私も、毎日できていたわけではありませんから。

大学生
大学生
10時就寝はきつい・・・。
KEN
KEN
10時が無理なら、その後で紹介した4つ方法をしてください。無理なくやるのが、1番ですからね。

少しでも髪の毛が薄いと感じたらクリニック

【経験談】禿げたくない大学生がやるべき4つの対策を徹底解説

上記で対策はお伝えしました。

ただ、少しでも薄毛を感じたら、早急にクリニックへ行くようにしてください。

なぜなら、AGAで薄毛が進行している場合、上記の方法では解決できないからです。

上記はあくまでも、AGAになるまでの予防。

実際に私自身が、失敗しているのでわかります。AGAで育毛剤や食事、睡眠、運動ではどうすることもできません。

ただ、ハゲて行くのを待つしかない。

だから、クリニックへ行き、正しい治療をして行ってください。そうすれば、ほぼ100%の確率で髪の毛は生えてきます。

だって、10年以上薄毛で悩んでいた私が、2カ月、3カ月で目に見えるように生えてきたんですから。

【経験談】禿げたくない大学生がやるべき4つの対策を徹底解説

間違っても、育毛剤を購入しないようにしてください。

効き目はありませんから。

大学生
大学生
うひゃ~!!!!めちゃくちゃ生えてる。
KEN
KEN
これがクリニックの力!みたか!!!!

禿げたくない大学生がやるべきことは4つ!禿げたらクリニックへ!!!

結論

・育毛剤で対策

・食事で対策

・運動で対策

・睡眠で対策

まず、薄毛対策は上記の4つで問題ありません。

繰り返しになりますが、薄毛対策を今回紹介した方法で、問題はありません。

しかし、薄毛対策ではなく、もう薄毛が進行している場合は、クリニックの1択だということを理解しておいてください。

なぜなら、AGAで薄毛なら、きちんとした治療をしないと生えてこないからです。間違っても育毛剤を使用しないでくださいね。

大学生でAGAになり薄毛はかなりきついですよね。

あなたと同じで私もきつかった。

周りからの視線、雨の日の外出など、どんな時もストレスから離れられない。どうすれば、髪の毛が生えてくるのか知りたい。

そんな毎日でした。

ただ、今の時代は違います。正しい情報や治療方法は全て、誰でも知ることが出来ます。

今回薄毛対策と、薄毛だったらどうすればいいか紹介させて頂きました。この記事を参考に、あなたの髪の毛が元気に、そして生えてくることを願っています。

ぜひ、将来のために1歩踏み出す勇気をもってくださいね。

 

KEN
KEN
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