おそらく、あなたは30代になり禿げてきたけど、その対処方法がわからず悩んでいるのではないでしょうか。
実は、あなたが思っているいじょうに、若ハゲを解決する方法は簡単なんですよ！
実際に、私はこの解決方法で、約3カ月でみるみる内に髪の毛が生えてきました。
もし、禿げてきた自分の頭皮を、どうにかして回復させたいと思っているなら、ぜひ、この記事を読み込んでほしい。
そうすれば、必ず、あなたの若ハゲを解決する方法が見つかるはずです。
30代で禿げてきたら、AGAクリニックへ行くべき
Contents
私は20代でがっつり禿げ散らかしていました
私自身、薄毛の前兆が始まったのが、大学生の2年生の頃からでした。
自分でも少し、髪の毛が少なくなっているのかな？と悩んでいたところ、多くの部活の友人から、
いやいや、そんなはずはない。
だって、まだ20歳を少し超えたぐらいだよ・・・。
最初は勘違いだと言い聞かしていたけど、
日に日に「あれ？なんか髪の毛が・・・」
それから、急激に禿げ散らかして、どうすることも出来ない状態になりました。
結果、禿げ散らかした31歳の頭がこの頭です↓
まぁ当時はもう少しありましたが、誰がどう見てもハゲていたのには変わりありません。
まぁ神様は残酷ですよね。
20代という、誰もが髪の毛で遊びたい時期に、薄毛という天罰を与えてくれて。
「なんで俺なんだよ！！！！」
そんな思いをあの頃は、常に持ち続けていました。ただ、親父の家系を全てハゲだったので、2分の１で禿げるんだろうなぁと覚悟していたけど・・・。
まぁそんなこんなで、禿げ散らかした20代を過ごし、30代になり、今重い腰を上げてハゲを治療中です。
今回は、禿げてきた30代の仲間に、勇気をもってもらうためにこの記事を書きました。
今現在禿げてきた程度の30代なら、まだまだ復活の余地があります。では、一緒に禿を克服しましょう！
禿げてきた30代の頭を唯一回復させる方法はこれだ！
禿げてきた30代の髪の毛を生やす方法は、たった１つしかありません。
それがクリニックに行ってAGA治療です。（薄毛の原因が男性型脱毛症以外の場合があるので、必ず無料カウンセリングを受診）
AGA治療は、基本フィナステリドとミノキシジルという成分を含んだ薬で髪を増やす方法です。
それには、内服薬と外用薬とあり、主に効果が期待できる内服薬を活用する方が多くいます。
実際に、私自身、このAGA治療で髪の毛が圧倒的に回復している現状があるんですよ！
まぁ生えるとは思っていましたけど、3カ月でここまで増えるとは思いませんでした。
実際の画像がこれ↓
圧倒的な違いを見せてくれたのが、よくわかりますよね。
これが、AGA治療の力なんです。
今では、髪の毛のことをそこまで考える必要がなくなって、優雅にお出かけもしてますね～
雨が降ろうと、風が吹こうと、ストレスはほぼなし。
今までの日常とは、全く違うストレスフリーの世界が広がっていましたね。
まぁ同じ年代の人はそれが普通だと思いますけど、ハゲの病を持ち続けてきた身からすると髪があるだけで、ウキウキが止まりません。
これが、禿げてきた30代の髪の毛を復活させる唯一の方法です。
もし、少しでも禿げてきた頭皮を回復させたいと思うなら、ぜひ下記の記事を参照してください。
【30代】禿げてきただけで、まだAGA治療まではしたくないなら
禿げてきた頭皮の予防策１．育毛剤で、少しでも頭皮環境をよくする
正直、育毛剤では髪の毛は生えませんが、頭皮環境はある程度よくなります。
なので、育毛剤でなんとかやり過ごす方法もう１つあります。
ただし、私自身の経験上、1度禿げてきたら、育毛剤で禿げてきた頭がもう止まることはありません。
1年、あれ？前髪が・・・
2年、あれ？頭頂部が・・・
3年、あれ？髪の毛があ～～～～～
そんな月日がたつたびに、写真で見る自分の頭皮が透けて見えてくるのが一目瞭然。
絶対に抜け毛に対して効果がない！とは言い切れませんが、1つだけ言えることは、育毛剤で髪の毛が生えてくることは一切ありません。
そこだけは理解して、育毛剤で少しでも進行を遅らせれたらいいなぁ・・・。
そのぐらいの気持ちで育毛剤を使用するようにしてください。
禿げてきた頭皮の予防策２．食事療法で、頭皮環境を守る
結論から言えば、これも気休めだと思っていてください。
ただ、食事を気を付けると多少は効果があると考えられています。
例えばですが、頭皮にいいと言われている食材として、イソフラボンやカプサイシンを一緒に食べると効果がありと言われています。
実際に私自身、禿げてきたときは豆腐とキムチを毎日一緒に食べていました。
まぁあまり効果ありませんでしたけどねｗｗ
また、管理栄養士の宮﨑奈津季さん曰く、
健康で若々しい髪の毛をつくる3大栄養素は「たんぱく質」「亜鉛」「ビタミンB群」
（中略）
宮崎さんは「薄毛や抜け毛に負けない髪を維持するためには、60gを目安にタンパク質を摂ってほしい」とアドバイスする。
・納豆
・牛乳
・卵
・魚
・赤みの肉
・牡蠣
・鯖（さば）
・鮪（まぐろ）
このような食材を進んで食べることをお勧めされています。これが全てではありませんが、できるだけ、髪の毛にいい食事を心がけてください。
ちなみに、油物や、ファーストフードなど髪の毛に悪い食べ物は極力食べないように心がけてください。
あと、最後にいいますが、たばこは絶対NGで・す・か・ら・ね！
どんなにいい食事を心がけても、たばこをで全てが台無しです。
その理由が以下↓
これは2017年にCristina Fortes達がInternational Journal of Dermatologyで発表した研究です。
この研究では薄毛のことを、AGAを読んでいます。
イタリアのローマの351人の白人が参加した研究でAGAになる因子を解析しています。
教育レベル、AGAの家族歴、食事、アルコール摂取、慢性疾患の有無、栄養補助食品の利用の有無、BMI、および喫煙に関する情報を質問して解析しています。
これで分かったことは肥満でタバコを吸っている人は中等度以上のAGAになるリスクが約6倍高かったと判明しています。
これは正確には男性ホルモンによる薄毛ではなく毛細血管障害による薄毛だと考えられます。
（駅前AGAクリニックより引用）
30代で禿げてきたら、とりあえずクリニックでカウンセリングをしてもらうべき
30代で禿げてきたら、AGAクリニックへ行くべき
とりあえず、禿げてきたら1人で悩まないで、ちゃんとした医師に相談に行くべきです。
そうしないと、予防や回復方法がわかりませんからね。
繰り返しになりますが、禿げてくる原因はAGA（男性型脱毛症）です。なので、育毛剤を使おうが、食事を管理しようが、多少進行を遅らせれる程度。
本気で、髪の毛を回復させたいのであれば、AGA治療以外何もありません。
あなたは本気で禿げかけている自分をどうにかしたいと思っていますか？
思っているなら、行動するしか方法はありませんよ。
逆に、行動すれば私と同じように髪の毛が回復する未来が待っています。他人の目を気にする毎日はもうやめにしませんか？
ストレスなく、街中を歩き、同窓会へ行き、家族との写真を撮れる未来へ一緒に進みましょう。
他のクリニックとも比較したい人は下記の記事を参照してみてください↓
また、今すぐどうにかしたい！と考えている方は１度無料でカウンセリングをおすすめします。
正直薄毛で人生が終わったと私自身感じでいましたが、治療をすることで風の日、雨の日の外出が不安にならなくなりました。
カウンセリングをは無料なのでぜひ１度お試しください。
この１歩で人生が変わりますよ！
